Дизайнерские платья: диета

Чтобы сбросить 3-8 кг в месяц, следует проводить разгрузочный день на кефире раз в неделю в течение месяца. Однодневная кефирная диета очень эффективна!

пятница, 23 января 2015 г.

Как усмирить аппетит: отличный способ похудеть единственная,как усмирить аппетит,как похудеть,как похудеть без диет,лекарственные травы,плоды шиповника,кукурузные рыльца,мелисса,корни одуванчика

То, что лишний вес вредит нашему здоровью, знают все. К тому же, каждая из нас мечтает об идеальной фигуре. Но вряд ли ты готова изнурять себя строгими диетами и отказаться от любимых продуктов. Да, избавиться от чувства голода невозможно, но есть отличный выход – нужно просто усмирить аппетит. И тогда не придется бороться с собой – в этом не будет необходимости!

вторник, 13 января 2015 г.

Диета после праздников на 1500 ккал: как похудеть без ущерба для здоровья диета,диета после праздников,разгрузочная программа,похудеть после праздников,снизить вес,как разгрузиться после праздника,как похудеть без ущерба для здоровья

Отличная разгрузочная программа: диета после праздников на 1500 ккал! Проверенная разгрузочная диета поможет тебе сбросить лишние килограммы. Одобрена диетологами!

пятница, 9 января 2015 г.

Диета на фруктовом салате

Фруктовый салат вкусный, полезный десерт и еще один из вариантов разгрузочной диеты. Как раз то, что нужно твоему организму после череды застолий. Читай подробнее...

среда, 7 января 2015 г.

Разгрузка почек после праздников: эффективный детокс на ячмене почки,детокс,детокс-диета,единственная,новый год

После щедрых новогодних застолий твоим почкам необходимы особые процедуры, которые помогут им поскорее вернуться к полноценной работе и избежать осложнений. Разгрузка почек после праздников поможет быстро избавиться от отеков.

пятница, 2 января 2015 г.

Худеем правильно к Новому году: действенная диета для безопасного похудения как похудеть женщине,как похудеть к Новому году,единственная,безопасное похудение,безопасная диета,как избавиться от лишнего веса

До Нового года остаются считанные дни. Уже составлен список дел и продуктов, приглашены гости, продуманы новогодние конкурсы и развлечения. Но есть небольшой нюанс – несколько лишних сантиметров на бедрах и талии? Не беда! Мы подскажем, как правильно худеть женщине к Новому году 2015, чтобы в короткие сроки скинуть лишние килограммы и скорректировать фигуру.

понедельник, 29 декабря 2014 г.

Как похудеть без диет и тренировок: суперсовет для творческих людей Как похудеть без диет и тренировок%3A суперсовет для творческих людей,писательница Джулия Кэмерон,Считайте слова%2C а не калории,как похудеть с пользой для здоровья,единственная

Известная писательница Джулия Кэмерон утверждает, что вернуть вес к норме поможет… творчество! Об этом она написала в своей книге The Writing Diet, – «Считайте слова, а не калории».

вторник, 23 декабря 2014 г.

Как заниматься спортом зимой фитнес,как заниматься фитнесом,как правильно заниматься фитнесом,фитнес для ленивых,фитнес клуб,виды спорта,здоровье,холодно,диета спортсмена

Чтобы зимний спорт и тренировки в фитнес клубе, были эффективны, следуй рекомендациям нашего специалиста. Семейный врач клиники "Здравица" Боровик Виктор Борисович рассказал нам, на что необходимо обращать внимание, отправляясь на тренировку зимой.

1. Правильно питайтесь. Постарайтесь употребить достаточно пищи за час-полтора до тренировки. Обратите внимание на рацион – лучше съесть макароны из твердых сортов пшеницы и каши, а не продукты, богатые клетчаткой, жиром и белками. Таким образом, Вы не будете чувствовать голод сразу после тренировки, а организм не захочет незамедлительно пополнить запасы энергии.

2. Обращайте внимание на температуру помещения, в котором вы занимаетесь спортом. Если в большинстве клубов работает климат-контроль, то дома старайтесь держать температуру на уровне 18-20 градусов. Так же, не забывайте проветривать комнату, чтобы получать достаточное количество кислорода.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 фактов о холоде, которые ты не знала

Боровик

3. Уделяйте особое внимание разминке. Телу необходимо больше времени для нормализации температуры после морозной улицы. Можно продлить ее на 5 минут, чтобы основательно подготовить тело к активной тренировке.

4. Аналогично разминке - продлевайте заминку после тренировки. Важно дать телу остыть постепенно, без резких перепадов.

5. Следите за водным балансом. Обычно зимой хочется пить меньше, но тем не менее, обязательно употребляйте достаточное количество жидкости при активных жиросжигающих тренировках. Режим питья не должен зависеть от сезона.

6. Занимайтесь зимними видами спорта. Лыжи, санки, сноуборд, коньки – все, что доставляет удовольствие. Но главное – правильная экипировка и достаточный уровень подготовки.

7. Если Вам хочется делать пробежки на свежем воздухе, а не в спортзале, начинайте адаптировать организм к этому виду физической активности постепенно. Первая пробежка должна длиться не более 20 минут. Не забывайте про активную разминку, водный баланс, защитный крем для лица от обморожения и очки для защиты глаз от солнца и снега. Тем не менее, пробежки в зимний период показаны людям с отменным здоровьем. Только в этом случае они могут приносить пользу.

Если у Вас есть хронические заболевания, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Ищи специалиста ЗДЕСЬ

Фото Shutterstock

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как начать заниматься спортом

как встречать новый год 2015

пятница, 28 ноября 2014 г.

Как очистить организм от токсинов? Попробуй нашу детокс-диету! единственная,детокс-диета,выводит токсины очищение организма осенняя депрессия

Что выбрать? Диету, разгрузочный день или голодание? Узнай, как правильно проводить очистку организма и при этом не навредить здоровью. Очистить организм от токсинов, значит, помолодеть сразу на 5 лет! Берись за дело!

Предсвадебный детокс: диета на неделю

Детокс-диета на одну неделю - отличный способ закончить твою предсвадебную программу похудения и закрепить полученный результат. Предлагаем тебе диету для очистки организма, основанную на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта.

День 1 - жидкость

Пей как можно больше жидкости: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки.

День 2 - добавляем фрукты

Кушай фрукты с мягкой клетчаткой: абрикосы, персики, манго, сливы.

День 3 - добавляем сырые овощи

Употребляй в пищу зелень, салаты и фенхель. Продолжай пить воду и кушать фрукты.

День 4 - добавляем вареные овощи и рис

Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.

День 5 - добавляем орехи

Пора кушать белковую пищу. Для этого лучше всего подходят орехи. В этот день можно кушать все, что было перечислено выше, кроме риса.

День 6 - добавляем каши и йогурты

Время восстанавливать полезную микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам ты также получишь необходимый заряд энергии.

День 7 - добавляем рыбу

В последний день нужно кушать нежирную рыбу, сочетая с продуктами предыдущих 4-х дней.

воскресенье, 23 ноября 2014 г.

Ким Кардашьян о своем откровенном стиле: "После рождения ребенка я стала сексуальнее" Ким Кардашьян,стиль,интервью,диета,секрет стройности,как худеет,фото,сексуальный стиль

Светская львица и звезда американского ТВ Ким Кардашьян рассказала о том, как изменился ее стиль после рождения дочери.

пятница, 21 ноября 2014 г.

Диета Санты Димопулос: худеем на овсянке и хлебцах Санта Димопулос,диета,похудение,детокс,фото

Что съесть, чтобы похудеть? Наверняка многие задавались этим вопросом. Как правильно питаться, чтобы избавиться от лишнего веса и при этом быть здоровой, знает экс-солистка "ВИА Гры" Санта Димопулос.

Почему я не могу похудеть? единственная,диета,быстро похудеть

Одной из наших читательниц казалось: стоит сбросить лишние килограммы, и жизнь наладится! Но ни самовнушение, ни диеты не помогают. "Почему я не могу похудеть? Почему не получается стать счастливой?" - удивляется она.

среда, 19 ноября 2014 г.

Яблоки с тыквой вегетарианская диета яблоко тыква витаминная диета

Яблоко и тыква – идеальное сочетание! Тот случай, когда два вкуса проявляют лучшие качества друг друга, а витамины и микроэлементы - дополняют! В общем, все, как у людей! Так что смело женим тыкву с яблоком!

Дальше »

Идеальная фигура: 6 золотых правил фигура,красивая фигура,единственная,диета,фитнес

Секрет идеальной фигуры заключается в соблюдении всего лишь шести простых правил. Попробуй их придерживаться - и результат не заставит себя долго ждать!

воскресенье, 16 ноября 2014 г.

Как худеют звезды: советы от Рианны, Шэрон Стоун и Бейонсе Рианна,стройная фигура,секрет красоты,диета,Как худеют звезды,секреты стройности,Бейонсе,Дженнифер Лопес,Кейт Хадсон,Шэрон Стоун

Знаменитые красотки всегда выглядят безупречно и знают, как оставаться в форме несмотря на множество соблазнов.

вторник, 7 апреля 2015 г.

пятница, 13 марта 2015 г.

воскресенье, 1 марта 2015 г.

среда, 28 января 2015 г.

вторник, 27 января 2015 г.

пятница, 23 января 2015 г.

вторник, 13 января 2015 г.

пятница, 9 января 2015 г.

среда, 7 января 2015 г.

пятница, 2 января 2015 г.

понедельник, 29 декабря 2014 г.

вторник, 23 декабря 2014 г.

пятница, 28 ноября 2014 г.

воскресенье, 23 ноября 2014 г.

пятница, 21 ноября 2014 г.

среда, 19 ноября 2014 г.

воскресенье, 16 ноября 2014 г.

вторник, 7 апреля 2015 г.

пятница, 13 марта 2015 г.

воскресенье, 1 марта 2015 г.

среда, 28 января 2015 г.

вторник, 27 января 2015 г.