Как оставаться энергичной: 7 Топ-способов от хандры и усталости единственная,как оставаться энергичной,хандра,усталость,бессонница

Чтобы короткие зимние дни не стали причиной хандры, усталости и бессонницы, попробуй соблюдать несколько простых, но полезных правил. И тогда ты будешь оставаться энергичной весь день!

Бессонница: 5 эффективных упражнений помогут быстро уснуть если не спится,бессонница,упражнения,упражнения от бессонницы,сон,единственная

Что делать если не спится? Можно, конечно, посчитать овец, хотя специалисты говорят, что это приближает сон всего лишь на 5 минут. Гораздо эффектнее сделать одно из пяти упражнений от бессонницы.

Луиза Хей: о чем расскажут болезни? единственная,Луиза Хей,болезни,болит горло,запор,бессонница,варикозная болезнь,боль,чувство вины

Американская писательница Луиза Хей, автор книги «Исцели себя сам», убеждена, что заболевания имеют свое объяснение. Писательница предложила проговоривать аффирмации, чтобы освободиться от недугов.

Бессонница: что делать, если не удается уснуть?

От количества и качества сна зависит работоспособность в течение следующего дня. Считается, что взрослому человеку нужно 7-9 часов ночного отдыха. Но что делать, если вы в постели, а уснуть не получается?

Как справиться с бессонницей: советы специалиста бессонница,единственная,сон,как справиться с бессонницей

Справиться с бессоницей помогут снотворные ритуалы. Что поможет тебе создать собственные ритуалы сна? Любое времяпрепровождение, которое дарит тебе удовольствие и расслабляет.